Arancia benefici
20 Marzo 2021
L’arancia è una vera bomba piena di vitamine e sali minerali.
Origine delle arance
Le arance, per il loro bel colore e la forma sferica, sono state per secoli associate al sole, che simboleggia la fertilità, la riproduzione e l’energia vitale.
In molte mitologie, l’arancia come la mela d’oro era associata alla storia della creazione del mondo. Ancora oggi si crede che questo frutto dato a qualcuno come dono assicuri prosperità e felicità.
L’arancio proviene da aree dell’Asia tropicale e ora è coltivato principalmente nei paesi del Mediterraneo, in Cina e negli Stati Uniti. Il frutto degli alberi spagnoli e californiani è particolarmente noto per la sua succosità e la polpa eccezionalmente dolce.
Non solo vitamina C
Le arance sono note per il loro alto contenuto della migliore Vitamina C (fino a 50 mg di vitamina C per 100 g di arancia), che migliora le difese del sistema immunitario e facilita l’assorbimento del ferro.
Questo antiossidante naturale previene l’insorgenza del comune raffreddore e dell’influenza. Ci aiuta anche nella regolazione della pressione sanguigna e quindi nella prevenzione delle malattie cardiovascolari.
Le arance contengono anche altre sostanze oltre alla vitamina C. Queste includono la vitamina A, vitamina B, Vitamina B12 e P, oltre a i migliori sali minerali e peptidi, che aiutano l’intestino a funzionare correttamente.
L’arancia ha proprietà dimagranti e come tale è consigliata – soprattutto sotto forma di succho – come componente delle diete. Mangiare questi frutti gustosi e nutrienti è consigliato anche alle donne incinte perché hanno molto acido folico e potassio.
L'arancia nella cosmesi
La salute è una cosa, ma per chi ha a cuore la propria bellezza troverà le arance nella produzione di profumi e cosmetici.
Con il succo d’arancia si possono realizzare delle ottime maschere, perfette sia per la pelle normale (succo mescolato con latte e farina) che per quella secca (succo d’arancia mescolato al tuorlo d’uovo ha un effetto rinfrescante e purificante).
I tonici e le lozioni sono anche molto apprezzati nei cosmetici con le arance, per le loro proprietà rilassanti. Il balsamo all’arancia aiuta a combattere la cellulite, ma invece di usare solo cosmetici, è meglio introdurre semplicemente l’arancia nella tua dieta. 100 grammi di questo frutto contengono solo 44 kcal.
Anche un tipo di tè non sarebbe lo stesso senza le arance, infatti il popolare Earl Grey, viene prodotto con l’aggiunta di olio di bergamotto, che viene estratto dai fiori, dalle foglie e dalla buccia delle arance.
I fiori stessi producono anche il prezioso olio di neroli. Un chilogrammo di questo olio estremamente aromatico con proprietà antidepressive è composto da una tonnellata di fiori d’arancio amaro.
Conclusioni sull'arancia
Secondo i dietologi, l’arancia è uno dei cinque frutti che dovrebbero essere mangiati ogni giorno. Ha un effetto benefico sia sul corpo che sull’anima. Vale la pena trovare un momento durante la giornata per rilassarsi con un’arancia o con un succo d’arancia, tenendo presente che le parti bianche della pelle contengono le vitamine più essenziali per la salute.
L’arancia, migliora l’umore, ha un effetto positivo su tutto il sistema nervoso grazie al suo alto contenuto di tiamina, e il contenuto di olio di neroli aiuta a perdere peso. Il nostro umore e capacità mentali possono ottenere molti benefici se includiamo solo alcune arance nella nostra dieta quotidiana.
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