Smoothie alla pesca

Gli esperti dicono che hai bisogno di almeno 30 grammi di proteine per aiutare i muscoli a crescere dopo un allenamento. I 42 grammi di questo mix scendono facilmente.

Ingredienti
(1 porzione)

• 2 pesche (snocciolate e tritate)
• 1/2 tazza di yogurt greco semplice
• 3/4 di tazza di latte intero
• 1 misurino di polvere proteica alla vaniglia
• 1/2 tazza di foglie di menta

Istruzioni:

• Prendi 2 pesche dolci, leva il nocciolo e tagliale con cura a pezzi
• Versare il tutto nel frullatore
• Aggiungi mezza tazza di yogurt greco e il latte
• Aggiungi un misurino di proteine
• Frullare fino a che non è cremoso
• Versare nei bicchieri e servire freddo

Suggerimento veloce: Questo smoothie è veramente corposo, goditelo!

Informazioni nutrizionali per porzione:

• 468 calorie
• 42 g di proteine
• 40 g di carboidrati (6gr fibre)
• 13 g di grassi