Smoothie banana e caffè

Ingredienti
(1 porzione)

• 1 tazzina di caffè preparato in precedenza e congelato
• 1 Banana
• 2 cucchiai di burro di arachidi liscio
• 1 misurino di polvere proteica al cioccolato
• 1 tazza di latte di mandorle (puoi anche usare latte normale)

Istruzioni:

• Prepara una tazza di caffè e versa il caffè preparato in una vaschetta del ghiaccio; congelare durante la notte.
• Versare i cubetti di ghiaccio del caffè in un frullatore.
• Aggiungi banana, burro di arachidi, proteine in polvere e latte al frullatore.
• Frullare fino a che non è cremoso e voluminoso. Se la miscela è troppo densa, aggiungi un po’ più di latte e frulla fino a quando combinato. Se la miscela è sottile, aggiungi un paio di cubetti di ghiaccio e mescola fino a quando combinato.
• Versare nei bicchieri e servire freddo.

Suggerimento veloce: Per completare l’opera puoi guarnire lo smoothie con della granella di cioccolato.

Informazioni nutrizionali per porzione:

• 210 calorie
• 26 g di proteine
• 23 g di carboidrati
• 7 g di grassi